Главная » 2016 Июль 1 » Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip
|
07:52 Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip | |
 0:10 Причина повреждений плеча - импиджмент синдром 0:26 Лопатка и плечевая кость - основа взаимодействия 0:45 Акромион лопатки и его анатомические особенности. Почему у некоторых плечо травмируется чаще чем у других? 1:19 Неграмотное выполнение упражнений на плечо - подтягивание плеч кверху с отведением рук. 1:45 Специальные упражнения которые переучивают ваше плечо и лопатку находится в правильном положении. Лопатка это сложная подвижная опора. 2:18 Плечевой сустав это 4 сустава в одном! 2:45 1 упражнение - подъемы рук поочередно, не поднимая головы, выполняем плавно. Если его выполнить легко - поднимаем обе руки одновременно и выполняем перех руками в стороны. Выполняем вместе с корпусом от 10 до 30 повторений каждую тренировку. Лопатку необходимо фиксировать в нижнем положении. 4:15 2 Упражнение КРЕСТИК. Махи гантелями или руками без отягощенийлежа на животе. 4:55 3 упражнение - растягивание эспандера лежа на животе 5:28 4 упражнение - отжимания на подвижной опоре. Прокатывание мяча рукой, усиливая мышцы фиксаторы головки плеча. 6:38 Упражнение № 5 на манжету без отягощения или с отягощением на фитболе. 7:21 Упражнение №6 закачка манжеты сидя. С гантелями. 9:04 Большой и малый бугорки головки плечевой кости. Смысл менять углы во время выполнения упражнения на плечи. 9:34 YTWL упражнение - подходит для ежедневного самостоятельного исполнения 11:31 Упражнения на манжету с помощью резинового эспандера. ОТличие применения эспандера в том, что он создает сопротивление с нарастанием при увеличении амплитуды, поэтому сначала можно начинать реабилитацию с гантелями, а потом переходить на резину. Всегда нужно следить за положением лопаток и локтей. Любую реабилитацию можно испортить, выполняя упражнение в спешке - без нейромышечного контроля. Информация о фильме: Название: Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП Год: 2016 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:14:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps® Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 306,10 Мб  Скачать Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip | |
|
Скачать обучающее видео Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП (2016) WEBRip можно без регистрации и смс, но не через торрент а с бесплатных файлообменников и не по прямым ссылкам. | |
| Всего комментариев: 0 | |
Мир электроники
.....самые ожидаемые новинки телефонов 2016 года. Первое место занимает....
.....последние телефоны раскладушки 2015-2016 года. Здесь представлены.....
.....лучшие защищенные смартфоны 2016 года.....
....какой купить телефон в Интернет-магазине.....
Категории раздела
| программы [1946] |
| игры [918] |
| фильмы [1672] |
| мультфильмы [434] |
| сериалы [625] |
| обучающее видео [9046] |
| музыка [2172] |
| журналы [1855] |
| книги [4889] |
| для мобильника [42] |
| разное [1412] |
Block title
Сейчас на сайте
Всего на сайте: 92
Прохожие: 92
Местные: 0